La Fortaleza Sport & Gesundheit

Ideale Trainingsbedingungen für Urlaub und Alltag bietet das Sport- und Gesundheitszentrum La Fortaleza im Valle Gran Rey. Angeleitet von Health- und Fitness-Profis können Sie bei uns fit und gesund bleiben – oder werden.

Neben einem breit gefächerten Kurs- und Gym-Angebot steht Ihnen dafür auch ein vielseitiger Wellness-Bereich in angenehmer Atmosphäre zur Verfügung.

Trainingszentrum

In unserem Gesundheits- und Fitnesscenter La Fortaleza arbeiten wir in einem Team aus internationalen Sport-, Health- und Wellness-Profis Hand in Hand. So haben Sie bei uns die Möglichkeit, die Bereiche Fitness, Prävention und Rehabilitation ideal mit Genuss und Komfort zu verknüpfen – eine perfekte Mischung für Alltag und Urlaub.

Health- und Fitness-Profis unter einem Dach

Das internationale Team des Sport- und Gesundheitszentrums La Fortaleza besteht aus erfahrenen Trainern, Diplom-Sportlehrern, Therapeuten und Masseuren.

Sie alle verfügen über fachspezifische Zusatzqualifikationen und gewährleisten Training und Therapie auf höchstem Niveau.

Mehrere Gütesiegel belegen den hohen Standard der Kurse und Therapien, die das La Fortaleza Team anbietet.

Durch die fachliche Kompetenz kombiniert mit einer engen interdisziplinären Zusammenarbeit können wir Sie bei der Erhaltung und Förderung Ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit ideal unterstützen.

Um dieses Ziel zu erreichen, arbeiten wir nach einem ganzheitlichen Konzept mit aufeinander abgestimmten Programmen, die der individuellen Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation dienen.

Vom Gesundheitstest zum individuellen Trainingsplan

Die Basis eines optimalen Trainingserfolges bilden ausführliche Befundanalysen und Gesundheitstests.

Auf dieser Grundlage erstellen wir für Sie einen individuellen Trainingsplan mit passgenauen Komponenten aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining sowie Tipps für die richtige Ernährung.

Von Sportberatung über Leistungsdiagnostik bis hin zur persönlichen Trainingssteuerung – wir bieten Ihnen alles aus einer Hand und unterstützen Sie u.a. bei folgenden gesundheitlichen Herausforderungen:

• Übergewicht/Adipositas
• Herz-/Kreislauf-Beschwerden
• Nervosität und Schlafstörungen
• Rücken- und Kniebeschwerden
• Bandscheibenvorfällen
• Nacken- und Schulterproblemen

La Fortaleza Räumlichkeiten und Fitness-Geräte

Die Räumlichkeiten in unserem Health- und Fitnesscenter bieten Ihnen genug Bewegungsfreiraum – auch in stark frequentierten Zeiten.

Ihnen stehen zwei Behandlungsräume, ein Gymnastikraum, ein Trainingsraum sowie unser großer Gym-Bereich zur Verfügung. Hier finden Sie z.B.:

• Crosstrainer
• Ergometer
• Kraftstationen
• Hantelbänke
• Bauchtrainer
• Stepper
• Indoor-Bikes

Übersicht La Fortaleza

Neben einem modernen Gerätebereich stehen im Sport- und Gesundheitszentrum La Fortaleza eine Vielzahl von Kursangeboten zur Verfügung – für Einsteiger und Fortgeschrittene, für Jung und Alt, für Residents und Touristen. Ob Yoga oder Judo, Salsa oder Spinning, Tanz oder Tischtennis – unsere umfangreiche Angebotspalette gibt Ihnen vielfältige Möglichkeiten, fit zu bleiben oder wieder zu werden.

Präventions- und Fitness-Kursangebote im Überblick

Unsere Sportkurse dienen nicht nur zum Schutz vor Bewegungsmangel und einseitiger Belastung, sie wirken sich auch positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus.

Das Wirbelsäulentraining kräftigt und stabilisiert z.B. die gesamte Rumpf-, Schulterblatt- und Nackenmuskulatur.

Durch den Koronarsport wird das Herz- und Kreislaufsystems gestärkt. Außerdem können Sie bei uns u.a. folgende Kursangebote nutzen:

• (Step-/Latino-)Aerobic
• Gymnastik
• Judo
• Pilates
• Relax
• Spinning
• Tanz
• Tischtennis
• Yoga

Rehabilitation: Gesundheitskurse und Rundumversorgung

Unser Reha-Behandlungsspektrum ist äußerst umfangreich: von Krankengymnastik über Lymphdrainage und manualtherapeutische Techniken bis hin zu KG Gerät und medizinischer Fitness.

Patienten und Mitglieder finden in unserem Zentrum eine Rundumversorgung, die nach der akuten Reha-Phase durch entsprechende Gesundheitskurse ergänzt werden kann.

Bei allen angebotenen Kursen ist eine ärztliche Verordnung erforderlich, die jeder Haus- oder Facharzt außerhalb seines Budgets ausstellen kann. Die Verordnung umfasst in der Regel eine Behandlungsdauer von 3-6 Monaten und wird von den Krankenkassen finanziell unterstützt.

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Das Übungsprogramm wird von unseren Sport- und Physiotherapeuten ganz speziell auf das jeweilige Krankheitsbild abgestimmt.

Ausbildung, Prävention und Rehabilitation in Kooperation mit AECC und IEK Berlin

Gefördert von der Asociacion Espanola Contra el Cancer (AECC), dem spanischen Verband gegen Krebs, bieten wir regelmäßig Krebs-Vorsorge- und Rehabilitationskurse an.

Über das Deutsche Institut für Entspannungstechniken und Kommunikation finden bei uns Ausbildungen zum Entspannungstherapeuten/-pädagogen (für Kinder und Jugendliche), Lerntherapeuten/-pädagogen, Kunst- und Kreativitätstherapeuten, Klangtherapeuten und zum Fitnesstherapeuten statt.

Beauty, Wellness & Massagen

Massagen, Wellness und eine Beauty Lounge zählen zum ganzheitlichen Angebot des Sport- und Gesundheitszentrums La Fortaleza auf La Gomera.

Entspannung pur finden Sie auch in der schönen Sauna im Trainingszentrum.

Außerdem bieten Kursangebote wie Autogenes Training, Progressive Relaxation und Yoga Ausgleich zum stressigen Alltag bzw. zu anstrengenden Wandertouren.

Wellness-Oase: Sauna und Ruheraum

Nach einer anstrengenden Wanderung oder einem stressigen Arbeitstag ist der Gang in die Sauna besonders angenehm.

Außerdem spricht das Entschlacken in Verbindung mit dem Ausscheiden von Giftstoffen für ein Saunabad.

In der La Fortaleza genießen die Saunabesucher eine angenehme Atmosphäre und entspannen im schön gestalteten Ruheraum. Dabei stehen Frauen und Männern separate wie gemeinsame Sauna-Zeiten zur Verfügung.

Beauty Lounge mit Naturkosmetik

Ein weiterer Baustein unserer Angebotspalette ist die Kosmetikbehandlung. Hier können Sie sich zwischen zwei Treatments entscheiden: Kosmetikbehandlung mit Naturkosmetikprodukten von M. Gebhardt Kosmetik oder La Gomera Pur mit selbsthergestellten Cremes und Masken, z.B. aus frischen Früchten und Meeressand.

Beide Behandlungen beinhalten eine Hautdiagnostik, Peeling, Ausreinigen, Massage und Maske. Außerdem im Angebot: Wimpern färben, Maniküre, Augenbrauenkorrektur, Enthaarung und vieles mehr.

Team

Das Team des La Fortaleza Sport- und Gesundheitszentrums besteht aus erfahrenen Trainern, Diplom-Sportlehrern, Therapeuten, Masseuren und Sportlern. Sie alle verfügen über Zusatzqualifikationen und gewährleisten Training und Therapie auf höchstem Niveau.

Mehrere Gütesiegel belegen den hohen Standard der Kurse und Therapien, die das La Fortaleza Team anbietet.

Nur wenige Sportanlagen erhalten diese Gütesiegel, regelmäßig wird die Qualität der Arbeit des engagierten Teams überprüft.

Freundliches Team & hohe Qualität

Neben all den Begriffen wie Gesundheit, Prävention oder Rehabilitation steht in der La Fortaleza der Spaß im Vordergrund.

Denn schließlich soll das Training Spaß machen! Angenehm und freundlich ist die Atmosphäre in den Kursen und während der Therapien.

Sie haben noch Fragen oder wünschen weitere Beratung? Das La Fortaleza Team steht Ihnen gern zur Verfügung!

Anfrage & Kontakt an La Fortaleza Sport & Gesundheit

Fotos vom Sport- & Gesundheitszentrum La Fortaleza

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